La motivazione è un fattore chiave quando si tratta di raggiungere gli obiettivi di attività fisica. Ogni individuo ha la propria motivazione che deve essere allenata costantemente come si fa con i muscoli.

Andrea Tardino, personal trainer con esperienza decennale, ha svelato alcuni consigli su come trovare la giusta motivazione per iniziare un percorso di attività fisica.

Il primo passo per trovare la giusta motivazione è trovare un motivo valido per allenarsi.

Ciò può essere motivato dal voler apparire più giovani, entrare in un paio di jeans che si indossava cinque anni fa o sentirsi più sicuri di sé stessi quando ci si approccia agli altri. Il processo di visualizzazione degli obiettivi può aiutare nella concretizzazione degli stessi, sia mentalmente che attraverso rappresentazioni visive.

La motivazione personale deve essere auto-generata, rendendo l’allenamento piacevole e positivo nella propria mente. In questo modo, l’allenamento non diventerà una costrizione o un lavoro, ma qualcosa di gratificante e divertente.

Se non hai tempo, trovalo!

Un altro fattore importante per trovare la giusta motivazione è eliminare l’idea di non avere abbastanza tempo per l’allenamento. Non è necessario fare sessioni di training lunghe e interminabili, ma si può ottenere una buona qualità di allenamento anche in poco tempo.

Stabilire un traguardo da raggiungere aiuta ad avere chiaro l’obiettivo finale e a definire degli obiettivi graduali che aiutano a vedere la meta più raggiungibile. Per continuare a essere costanti nell’allenamento, è importante concedersi piccole ricompense di tanto in tanto.

Inoltre, è utile sostituire le attività sedentarie poco produttive con attività più sane, come fare una passeggiata o una corsa invece di stare seduti davanti al pc o al telefonino. Infine, per rendere piacevole l’allenamento, è importante scegliere attività che piacciono davvero, come nuotare, fare una passeggiata nel parco o prendere una lezione di danza, e indossare abbigliamento sportivo che aiuti a trovare la motivazione per l’allenamento.

In sintesi, trovare la giusta motivazione per l’attività fisica è fondamentale per raggiungere gli obiettivi prefissati. Seguendo i consigli di Andrea Tardino, è possibile trovare la propria motivazione personale e iniziare un percorso di allenamento gratificante e divertente.